Menus
L'équilibre nutritionnel s'obtient sur une semaine complète de menus.
DietyRest vous propose donc une ou plusieurs semaines de menus.
Pour les personnes désirant préparer des repas sains, équilibrés, faciles et économiques ou qui manquent d'inspiration, DietyRest offre des menus inspirés de recettes du monde entier et réunies au cours de voyages.
Ces recettes respectent :
DietyRest vous propose donc une ou plusieurs semaines de menus.
Pour les personnes désirant préparer des repas sains, équilibrés, faciles et économiques ou qui manquent d'inspiration, DietyRest offre des menus inspirés de recettes du monde entier et réunies au cours de voyages.
Ces recettes respectent :
- vos préférences,
- vos aversions,
- vos compétences culinaires,
- votre situation économique,
- vos conditions familiales (présence d'enfants et/ou de personnes âgées),
- les saisons,
- les produits locaux.
Exemple de menus pour une journée à 2000 calories
Petit déjeuner :
Déjeuner :
Dîner :
- 1 tasse de thé / café
- 1 petite orange :environ 100g
- 2 tartines de pain complet légèrement beurrées : 40g de pain et 10g de beurre
Déjeuner :
- 1 salade de tomates : 100g de tomates (1 grosse tomate) +1 cuillère à soupe d'huile d'olives vierge + aromates
- 1 escalope de poulet aux fines herbes : 1 escalope de 125g + romarin + basilic + sel et poivre
- 1 portion de quinoa aux petits oignons : 100g quinoa cuit + 2 oignons grelots
- haricots verts à la vapeur : 200g + 1 cuillère à soupe de sauce soja
- 1 pomme
- 2 tranches de pain complet : 40-50g
Dîner :
- 1 soupe de lentilles corail au curry : 100g de lentilles corail cuites + 1 cuillère à soupe d'huile d'olives vierge + 1 cuillère à soupe rase de curry
- gratin de cardons au gruyère : 300g de cardons + 40g de gruyère râpé
- 1 yaourt au sucre de canne : 125g de yaourt + 1 cuillère à café de sucre de canne
- 2 tranches de pain complet : environ 40g